ウォーキング

Aloha!
走ってる方、ウォーキングされている方が増えましたね!
昨年膝と足首を痛めて、満足に踊れない時期があり、今年に入って良くなってきたと思ったら自粛生活。
そこで私もウォーキングを再開しました。初日、早歩きで40分くらい歩いただけなのに、膝下外側の、前脛骨筋という筋肉が張ってる!翌日筋肉痛になりました。調べたら、筋肉が硬くなっていたり、前傾姿勢で歩く、足の外側に重心が掛かりすぎる、などが原因で痛くなるそうです。意識して歩いてみると、踵からつま先に着くとき、親指の付け根の母指球に体重をかけずに歩いている事に気がつきました。そこで母指球から親指を意識して歩いてみました。良い歩き方には良い姿勢が大事、良い姿勢をキープするには筋力が必要ですね!筋トレはあまり得意ではないので、ベーシックを今まで以上にしっかり毎日やりましょう!
お腹に力を入れて、しっかり前を見て歩く事に集中していると、風の心地よさ、季節の移り変わりは感じますが、わりと無になっています。時間とお天気によっては素晴らしい夕焼けの富士山が観れるというお楽しみが😊
少し前の夕方7時位の湘南の海から。ふさこ

楽しみなオンラインレッスン

Aloha!昨日は朝10時からのオンラインレッスンの日。自粛生活で外出出来なくなって2か月、、皆に会える!フラが踊れる!今までに増してレッスンの時間が楽しみになりました。パソコンもメールをみる程度だった私なので、レッスン前は今だに15分前から繋がるかドキドキ💦クムや皆の顔がパッと出ると思わず手を振り合ってしまいます。ドキドキもワクワクです😊
昨日はレッスンが終わり、海を見たら綺麗なグリーン❣️充実した時間と共に、清々しく幸せな気持ちでいっぱいになりました。左手に映っているのは、江の島です。またイベントで皆で江の島に行って、踊りたいな💕 {CAPTION}

Lei day

Aloha、みなさまいかがお過ごしですか?
昨日、人づてに医療従事者の方が20日以上ぶりにご自宅に戻られた、というお話を聞きました。きっと、休息もままならない20日間だったのではないかと思います。
医療関係にお勤めの皆さま、エッセンシャルワーカーのみなさまには心から感謝を申し上げたいと思います。ありがとうございます。

さて、先日、生徒さん向けの通信『ハウマナ通信』に、レイデイの日にご自宅でねじりレイを作ったケイキクラスの生徒さんのインタビューを掲載しました。その時にお母様とメッセージのやりとりをしていたのですが、とても心温まる内容だったので、お母様のご了解を得て、少しご紹介いたします。

まずは生徒さん(姉妹で在籍してくださっています)の感想。
『lei dayにハワイの文化を楽しめて良かったです。家にいる時間は本を読んでいます。
オンラインでのレッスンにも慣れてきました。今はみお先生やみんなと会えるレッスンの日が楽しみです。』(お姉さん)

『ネジネジするのが難しかったけどお姉ちゃんと作ってみたら楽しかったです。今度はキレイなお花で作りたいです。』
『フラをはじめた時、難しかったけど皆んなで踊ったらすぐに楽しくなった。レイ作りも難しいけどやってみたら楽しくなって、フラと同じだなと思った』(妹さん)

妹さんのメッセージも可愛いですよね。小学校二年生のお子さんです。
私は初心を思い出してみたり、優しい気持ちになったり、仲間を大事に思ったり、、、。このご兄弟のメッセージからいろいろなことを感じました。

早速、メッセージのお礼とともにお母様にご連絡したら、今度はお母様からこんな返信をいただきました。
『lei dayに気付いたのも日ごろ、ハワイの文化や歴史、四季折々の情報を取り入れてレッスンをして下さっている、えりさクム、カヴェナクム、ろこ先生はじめ先生方のお陰だと思っています!』
そこに気付いてくださったのが嬉しい!!
そう、踊りだけでなくて文化も含めて、なんですね。日本舞踊、能、狂言や盆踊りなど日本の舞いだって根底にあるのはその土地の文化と人々の思いだったりするのですよね。

今は思いっきり踊ることは難しいですが、ハワイの文化に触れてみるチャンスかもしれませんね♡

おうち時間

Aloha!自宅での時間が増え、今まで参加しましたホイケDVDをじっくり見直しています。ホイケの年はDVDが来ると、楽しみで(ドキドキもありますが💦)しばらく一日中見ていますが、昔のはなかなか観る機会がなくなっていました。
観直してみますと、回ごとにクムに頂いたアドバイスを思い出し、「あ〜こういう事か!」と改めて気づき、とっても勉強になります!
それにしても、若かったなぁ😅いやいやいくつになってもダンサーですから!歳だからなんて言わず!時間がある今だからこそ、さらに自分を磨き、クムから配信されたビデオレッスンを日課とし、状況が良くなった時にはバージョンアップしている自分でいたいですね!今こそイムア!!
kazu
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フムフムヌクヌクアプア

Aloha!
今月はお休み中ですが、以前茅ヶ崎ケイキ幼稚園クラスのみんなに、新しく始めた「リトルグラスシャック」と言う曲の歌詞をおうちで読んで何が書いてあるか、これはなんだ?てものや言葉みつけたら調べて来てみて。と宿題を出しました。
思い思いにまとめて来てくれましたが、やはり一番インパクトがあったのは 「フムフムヌクヌクアクアプア」
タスキモンガラと言うお魚でした。みんなで見せ合いながら「おんなじだね!」キラキラ笑顔でした。自分の力で調べた曲、より気持ち込めて踊れますね。春から小学生!ピカピカの一年生になったみんな。早く落ちついてまたみんなでレッスンしたいな。
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オンラインレッスン

こんにちは! 葉山ワヒネ、葉山ケイキ クラス担当の馬場です。
葉山ワヒネ、ケイキ クラスでは4月からはオンラインレッスンをスタートしています。私自身は既に3月からインストラクターレッスンをオンラインで受けています。
オンラインレッスン初回の前日にテストコールをして、当日もレッスン開始時間より早めにビデオコールをして、全員の通信とカメラポジションが安定したところでレッスンスタート。 皆さんのコールが繋がった瞬間、笑顔!笑顔!笑顔! 特に葉山ワヒネクラスは3月全てのレッスンが休講だったので、お顔が見れて喜びひとしお! ケイキ達も画面を通して合う仲間にモジモジ、でも楽しそう!
レッスンはまだ2回目ですが、クムのオンラインレッスンの様子を参考に、私も少しずつ要領を得て、進められるようになりました。手元をアップにしたり、体の角度を変えてみたり…。
昨日はパソコンの位置や、鏡の位置で良い位置が見つかったので、テープで位置をマーキングしてみました。 {CAPTION}

レッスンの様子は生徒さんのご自宅の様子が映ってしまうので、ご紹介できないのですが、皆さんも協力してレッスンを受けてくださるので、スムーズです!
今まで普通にレッスンができた事と、この便利な時代に感謝ですね^_^!

「バニトレ」にハマっています。

Aloha!

社会人になり仕事帰り同僚とお夕飯食べたり、飲みに行ってばかりだった娘が「スティホーム」まっすぐ帰宅。休日も自宅にいるこの頃です。

身体がなまると、若い子の間で今流行っている韓国の自宅エクササイズ「バニトレ」娘と一緒に有酸素運動にハマっている我が家です。

初めの頃、フラで4か8カウントに慣れているので、10カウントが1セットを8カウントでやめてしまう自分には驚きでした。皆さまこの時は「10カウント」ですので。

YouTubeで「バニトレ」是非検索してみてください。良い汗かけます。

カズ

マハロクラスレッスン

月に一回のカヴェナクムのケイキレッスン、マハロクラスがありました。 今日のレッスンはパレオの巻き方から。ハワイ語でパ・ウ、タヒチ語ではパレオ、サモア語ではラヴァラヴァ、と言います。生地の種類も色々あって、巻きやすい生地など教えていただきました。巻き方も3種類教えていただきましたが、風が強かったので是非お家でもう一度練習してみてください♫
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カヴェナクムが細かく巻き方を教えてくださいました^_^みんな、よく似合っていましたよ!
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きれいに巻けたらフラレッスンです。カヴェナクムのウクレレでレッスンです。 江ノ島を横に気持ちが良い❣️
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レッスンの後はカヴェナクムお手製のスパムむすびをいただきました!お家に帰って、きれいに手を洗ってから美味しくいただきました^_^朝早くからたくさん作ってくださり、ありがとうございました😊!

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最後に、今日はカヴェナクムからこんなお話がありました。カヴェナクムがハワイで少年合唱団にいらした頃、雨の中で歌う状況でも決して手を顔に持っていく事はなく、笑顔で歌っていたそうです。fighting spirit、忍耐でカバーしたそうです。今日、レッスンした鵠沼海岸は風がとても強くて、砂も飛んできたけど、そんな時でもダンサーは笑顔で踊るんですね。そしてこれから先、パフォーマンスでは様々なシチュエーションがあります。音がよく聞こえない、風が強い、寒い、暑い…。特に屋外のパフォーマンスは環境が整わない事はしばしばあります。楽しく踊るけれども、環境に対してはfighting spirit、忍耐で、臨む事も必要ですね。 時節柄、藤沢の公の施設は使用できず、屋外のレッスンとなりましたが、どんな場所でのレッスンも学びはあるものですね! 今日もありがとうございました!
みお

Live From The Field

アロハ!

こんにちは。ここ2〜3日温かい日が続いていますね♫でも明日からまた寒いそうで、こんな日が続くと、これが三寒四温なのかなぁ、春が近づいてくるのだなぁ、と思います。気温差で体調を崩しやすくなるので、皆さま適度な運動と水分補給、十分な休養をとってください^_^

さて、今日は葉山ケイキは久しぶりのレッスンをしました。直近の2回のレッスンが休講になったので、本当に久しぶりのレッスンになりました。 場所は鎌倉の海岸^_^思ったより人が少なく、富士山もきれいに見えました。海岸はスピーカーの音が聞こえにくいので、ランニングしたり、コアトレーニングをメインに。レッスンの後半は待ちに待ったプイリの練習をしました。休講中にえりさクムがプイリの叩き方を動画でフォローしてくださっていたので、皆んなキャッチが早い❣️

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↑ 陸上部に所属する生徒さんに運動前の準備体操をリードしてもらいました。

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↑ えりさクムに教えていただいたコアエクササイズ。 他にもやったコアエクササイズと一緒にお家で毎日やってね!

レッスン終了後は砂遊びをしたり、川に行く子もいたりで、楽しいレッスンになりました😊

Hau’oli hanau ia Kawena kumu

月1回、楽しみにしているカヴェナクムのケイキ マハロクラスレッスン!
今日16 日はカヴェナクムのお誕生日でした🎂
レッスン後に、カヴェナクムのホットドックと、ママ達がご用意して下さった美味しいマフィンでパーティーです🎉
みんなで食べるホットドックは美味しくて幸せ!
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レッスンでもたっくさん踊ったのに、最後もカヴェナクムの演奏で、またみんなで踊りました!

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えりさクムもご一緒に、楽しくて美味しくて、素敵な1日でした。